Yinyoga

Sommaryoga, v-27-34, 8 ggr

Måndagar kl 18.00-19.30

Yinyoga, v-36-43, 8 ggr

Måndagar kl 16.30-18.00

Yinyoga, v-36-43, 8 ggr

Måndagar kl 18.30-20.00

Antal deltagare, max 8 personer.

Pris  1520 kr/ 8 ggr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds ni båda 10% rabatt eller varsin gratis 30 min ryggmassage

Bokning

• Bokadirekt om du inte vill nyttja någon rabatt.

•  info@opprabygamlaskola.se  för att nyttja någon av rabatterna, här kan du också ställa frågor.

Vad kan du förvänta dig

I en lugn och prestationslös miljö 

• blir du smidigare i kroppen och kommer kunna ta ut rörelser bättre 

• lär du känna din kropp bättre

• hittar du tillbaka till en normal andning

• bli du piggare och får mer energi

Meditation

Meditation, v-36-43, 8 ggr

Söndagar kl 18.30-20.00

Anta l deltagare, max 8 personer. 

Pris 1520 kr/ 8ggr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds ni båda 10% rabatt eller varsin gratis 30 min ryggmassage

Bokning

• Bokadirekt om du inte vill nyttja någon rabatt.

•  info@opprabygamlaskola.se  för att nyttja någon av rabatterna, här kan du också ställa frågor.

Vad kan du förvänta dig

Meditationen är ledd så du blir guidad genom hela sessionen. Vi kommer få fokus från känslor, önskningar, tarotkort mm. Det kommer finnas tid för reflektion och diskussion men allt sker prestationslöst.

Om Meditation

Vill du

• hitta ett inre lugn, minska oro och stress och därmed sova bättre

• lära känna dig själv bättre och få bättre självkänsla

• bli bättre på att hantera svårigheter i vardagen

• öka ditt tålamod och får mer energi.

Forskning har visat att 30 min meditation motsvarar flera timmars sömn samt att regelbunden meditation minskar stress, ger bättre sömn, ökar vår fokus och tålamod. 

Stresshantering

Stresshantering, v-36-43, 8 ggr

Måndagar kl 14.00-15.30

Anta l deltagare, max 8 personer. 

Pris 1520 kr/ 8ggr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds ni båda 10% rabatt eller varsin gratis 30 min ryggmassage

Bokning

• Bokadirekt om du inte vill nyttja någon rabatt.

•  info@opprabygamlaskola.se  för att nyttja någon av rabatterna, här kan du också ställa frågor.

Vad kan du förvänta dig

Teori varvas med praktiska övningar och reflektion.

Kursen vänder sig till dig som vill lära dig mer om stress, hur du kan förebygga den och hantera den i vardagen.

Cirkelträning

Cirkelträning, v-36-43, 8 ggr

Söndagar kl 16.30-19.30

Antal deltagare max 8 personer. 

Pris 1520 kr/ 8ggr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds ni båda 10% rabatt eller varsin gratis 30 min ryggmassage

Bokning

• Bokadirekt om du inte vill nyttja någon rabatt.

•  info@opprabygamlaskola.se  för att nyttja någon av rabatterna, här kan du också ställa frågor.

Vad kan du förvänta dig

I en lugn miljö med lagom tempo genomför vi ett cirkelpass med fokus på styrka, smidighet och balans. Vi använder enkla hjälpmedel och var och en presterar utifrån sina egna mål och den egna förmågan.

Lymfatisk yoga

Startar  Vilande, men maila gärna vid intresse.

Frågor  kan mailas till  info@opprabygamlaskola.se

Om Lymfatiskyoga

• Ger ett ökat lymfflöde och sätter därmed igång reningsverket som leder till ett bättre immunförsvar.

• Väcker kroppens självläkande förmåga

• Ger en djupare och lugnare andning

• Vi fokuserar på mjuka, flödande rörelser och andningsövningar.

• Genom att flexa, vrida och böja ryggraden samt öppna axlarna  främjar vi lymfflödet.

Coaching

Du kanske behöver göra en förändring i ditt liv med inte vet vad eller hur, det kan jag hjälpa dig med. Jag använder ett lösningsfokuserat förhållningssätt vilket innebär att vi kommer fokusera mest på hur du vill ha det framåt och hur du kan uppnå det. 

Samtalstid 45 min

Pris 490 kr 

Bokning

• Bokadirekt om du hittar en passande tid.

•  info@opprabygamlaskola.se  om ingen tid passa, här kan du också ställa frågor.

Friskvårdsmassage

En avslappnande och förebyggande massage.

Helkropp 60 min, 650kr

Halvkropp 45 min, 490kr

Bokning

• Bokadirekt om du hittar en passande tid.

•  info@opprabygamlaskola.se  om ingen tid passa, här kan du också ställa frågor.

Om massage

• Ökar blodcirkulation vilket kan minska inflammation och främja läkning.

• Ökar endorfinproduktion ett ”må bra”-hormoner som naturligt kan minska smärta.

• Sänker stressnivån vilket ofta förvärrar ryggproblem.

• Ger ökad flexibilitet genom att  arbeta med musklernas elasticitet, vilket kan förebygga framtida skador.

Hundträning/ coach

Kurser eller individuell träning

Jag är utbildad via Svenska Brukshundklubben till Allmänlydnadsinstruktör, Prolemhundscoach, Specialsökinstruktör samt Provledare för Specialsök.

Du kan få hjälp med specifika problem, så som hundmöten eller andra problem samt Specialsök (sök efter röd kong)  som tävlingsform.

Tidbokning eller frågor mailas till info@opprabygamlaskola.se