Loppis

Öppet kl 10-16 under nedanstående datum.

Maj: 4-5 samt 25

Juni: 29

Juli: 6-7 samt 27

Augusti: 31

September: 28

Oktober: 26

November: 30


Återhämtning & Utveckling

yoga

Yinyoga

Startar  v 23 och slutar v 30

MÅNDAGAR

kl 18.30- 20.00 - 90 min

Deltagare, 4-7 personer.

Pris  1520 kr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds båda 10% rabatt på kommande kurser

Friskvårdsbidrag kan nyttjas.

Anmälan, mailas till  info@opprabygamlaskola.se skriv namn samt vilken grupp bokningen avser, anmälan är bindande.

Betalning sker mot faktura som skickas ut via mail.

Om Yinyoga

Vill du på ett avslappnat, tryggt och prestationslöst sätt

  • bli smidigare i kroppen och kunna ta ut rörelser bättre 

  • uppleva mindre värk och stelhet

  • hitta ett inre lugn i en trygg och avstressad miljö

  • lära känna din kropp bättre

  • hitta tillbaka till en normal andning

  • bli piggare och orka mer

  • investera i en lugn stund för dig själv och ditt välmående

Alla kan yinyoga, det finns inga grundkrav för att delta.

meditation

Meditation

Startar  v 23 och slutar v 30

MÅNDAGAR

kl 17.00-18.00 - 60 min

Deltagare, 4-7 personer. 

Pris 1095 kr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds båda 10% rabatt på kommande kurser

Anmälan, mailas till  info@opprabygamlaskola.se

Betalning sker mot faktura som skickas ut via mail.

Om Meditation

Vill du

  • hitta ett inre lugn, minska oro och stress och därmed sova bättre

  • lära känna dig själv bättre och få bättre självkänsla

  • bli bättre på att hantera svårigheter i vardagen

  • öka ditt tålamod och får mer energi.

Forskning har visat att 30 min meditation motsvarar flera timmars sömn samt att regelbunden meditation minskar stress, ger bättre sömn, ökar vår fokus och tålamod. 

coaching

Friskvårdsmassage

Friskvårdsmassage

En avslappnande och förebyggande massage.

Helkropp 60 min, 650kr

Halvkropp 45 min, 490kr

Tidbokning eller frågor mailas till info@opprabygamlaskola.se

Om massage

Massage

  • Ökar blodcirkulation vilket kan minska inflammation och främja läkning.

  • Ökar endorfinproduktion ett ”må bra”-hormoner som naturligt kan minska smärta.

  • Sänker stressnivån vilket ofta förvärrar ryggproblem.

  • Ger ökad flexibilitet genom att  arbeta med musklernas elasticitet, vilket kan förebygga framtida skador.

Hundträning

Cirkelträning

Startar  v 23 och slutar v 30

SÖNDAGAR

kl 18.00-19.30 - 90 min

Deltagare, 4-7 personer. 

Pris 1520 kr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds båda 10% rabatt på kommande kurser

Friskvårdsbidrag kan nyttjas.

Anmälan, mailas till  info@opprabygamlaskola.se

Betalning sker mot faktura som skickas ut via mail.

Om cirkelträning

Förutom styrka kommer vi träna balans och rörlighet med enkla hjälpmedel.

yoga

Coaching

Du kanske behöver göra en förändring i ditt liv med inte vet vad eller hur, det kan jag hjälpa dig med. Jag använder ett lösningsfokuserat förhållningssätt vilket innebär att vi kommer fokusera mest på hur du vill ha det framåt och hur du kan uppnå det. 

Samtalstid 45 min

Pris 490 kr 

Information & anmälan

Vi kan mötas fysiskt eller via länk, det som passar Dig bäst.

Jag följer ICF:s etiska riktlinjer och full sekretess råder.

Tidbokning eller frågor mailas till info@opprabygamlaskola.se

meditation

Hundträning

Kurser eller individuell träning

Jag är utbildad via Svenska Brukshundklubben till Allmänlydnadsinstruktör, Prolemhundscoach, Specialsökinstruktör samt Provledare för Specialsök.

Du kan få hjälp med specifika problem, så som hundmöten eller andra problem samt Specialsök (sök efter röd kong)  som tävlingsform.

Tidbokning eller frågor mailas till info@opprabygamlaskola.se

coaching

Lymfatisk yoga

Kommer under 2024

Startar  v 23 och slutar v 30

FREDAGAR

kl 18.00- 19.30 - 90 min

Deltagare, 4-7 personer.

Pris  1520 kr

Kompisrabatt, värvar du en kompis som tidigare inte deltagit erbjuds båda 10% rabatt på kommande kurser

Friskvårdsbidrag kan nyttjas.

Anmälan, mailas till  info@opprabygamlaskola.se skriv namn samt vilken grupp bokningen avser, anmälan är bindande.

Betalning sker mot faktura som skickas ut via mail.

Om Lymfatiskyoga

  • Ger ett ökat lymfflöde och sätter därmed igång reningsverket som leder till ett bättre immunförsvar.

  • Väcker kroppens självläkande förmåga

  • Ger en djupare och lugnare andning

  • Vi fokuserar på mjuka, flödande rörelser och andningsövningar.

  • Genom att flexa, vrida och böja ryggraden samt öppna axlarna  främjar vi lymfflödet.

Hundträning

Lymfmassage

Kommer under 2024

Om Lymfmassage

  • Består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning.

  • Leder bort vätska och slagg från svullna områden.

  • Ökar cirkulationen av lymfvätska och förbättrar kroppens förmåga att rensa ut slaggprodukter genom ett öket tryck mot lymfsystem och lymfkärl.

Deltagare berättar

Läs om deltagares upplevelser.

Yinyoga

Helen berättar:

Som nybörjare trodde jag inte att min kropp skulle kunna göra det du sa att vi skulle göra… men med instruktioner och tips från dig så kunde jag få min otränade, osmidiga kropp att göra det du visade! Väldigt rogivande! Får träningsvärk fast vi inte har jobbat hårt utan bara sträckt ut kroppen lugnt och försiktigt! Ökad smidighet! Det är plötsligt lätt att ta på sig strumporna igen! Känner mig starkare i min väldigt känsliga nacke!! Jag tycker att tid och längd har varit perfekt! 

Yinyoga

Lena berättar:

Det här är verkligen vad jag behöver. Känner mig piggare och sover bättre. Smidigare i kroppen, inte lika stel som jag brukar vara. Mysig lokal med värmen och sprakandet från kaminen och ett stort plus med naturen och lugnet utanför. Skönt att bli vägledd och ompysslad under passet och bara behöva fokusera på sig själv. Riktigt lyxig egentid. Tycker alla borde utöva Yinyoga 

Marita berättar:

Bra tid! Mysig miljö, lugnt och skönt. Jag vet inte om jag märkt av några större förändringar än men för varje tillfälle så har jag hittat in mer i kroppen. Hittat var det spända sitter och slappna av i det. Är också väldigt avslappnad efteråt. Du sa vid ett tillfälle att vi skulle andas in i det som kändes spänt. Det har jag tagit med mig. Det tänker jag på. 

Yinyoga

Mikaela berättar:

Tycker det är bra att det varit små grupper. Bra förklarat hur övningarna går till. Bra att du pausar och att det blir tyst mellan. Atmosfären, färgerna, lokalen och ljudet från brasan. Kan gå tillbaka till känslan när man gör övningarna ex om man har det stressigt kan jag ta mig tillbaka till känslan när man gör övningarna och det hjälper i vardagen. Tänker ofta på kurstillfällena. Ger nog mer effekt än vad jag tror/känner just nu. Gillar att det finns olika tider som passar en själv

Mari berättar:

Det som varit bra är att jag känner mej lite smidigare i kroppen. Det är skönt att få tänja ut stela ställen i kroppen som tex ryggen och revbenen. Känner mej lite lugnare i sinnet och lite piggare tycker jag. Jag blir så skönt avslappnad efteråt. 


Om skolan

Oppråby Gamla Skola

Här kommer det fyllas på innehåll.

Har Du information om skolan, hör gärna av dig :).


Om oss som bor här

Vi heter Anna, Nemo, Kompis & Gorm

Här kommer det fyllas på med innehåll.